В норме в человеческом организме содержится около 600 г этого полезного вещества. Для того чтобы поддерживать это значение на постоянном уровне, необходимо ежедневно пополнять свой рацион продуктами, содержащими достаточное количество фосфора и его соединений. Фосфор и его соединения выполняют целый ряд функций таблица витамины в продуктах питания человеческом организме.

Суточная потребность в фосфоре напрямую зависит от возраста, рода деятельности и общего состояния человека. Фосфор присутствует в большинстве продуктов, потребляемых современным человеком. Более подробные сведения о содержании фосфора в продуктах питания представлены в таблице. Как правило, этот макроэлемент попадает в организм человека в достаточных количествах вместе с пищевыми продуктами. Помимо этого, недостаток данного макроэлемента является одним из факторов, способствующих снижению резистентности организма инфекциям.

Именно поэтому лица, испытывающие потребность в насыщении организма фосфором, в большей мере подвержены простудным заболеваниям. Основной причиной переизбытка фосфора в организме является неправильный подход к составлению ежедневного рациона. Злоупотребление мясом и рыбой, сочетающееся с сокращением поступления в организм кальция, приводят к накоплению фосфора в костях и мышцах. Переизбыток фосфора в организме может повлечь за собой целый ряд опасных последствий. При возникновении дефицита фосфора в организме необходимо дополнить ежедневный рацион пищевыми продуктами, содержащими этот макроэлемент в достаточном количестве. В свою очередь, при выявлении симптомов, сигнализирующих о переизбытке данного вещества во внутренних органах и тканях, следует обратиться к врачу и пройти курс лечения по разработанной им схеме.

Ева: 1,5 кг — вес целых яблок. Информация на сайте предназначена для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста. Администрация не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на сайте. В середине XX века учеными было открыто влияние химического элемента селена на человеческий организм.

В природе селен является ядовитым элементом, однако человеку он необходим в небольших дозировках. Основная концентрация микроэлемента сосредоточена в органах кроветворения, сердечной мышце и в яичках у мужчин. На сегодняшний день препараты с селеном применяют при лечении многих болезней, однако большая его роль отводится на лечение и профилактику раковых образований. Данный микроэлемент выполняет множество важных функций в организме человека, контролируя обменные и метаболические процессы.